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每天100下居家爬行，不要着急，康复运动是一场耐心的修行，每一次呼吸的调整，每一个动作的精准，都在为身体搭建通往痊愈的阶梯。#功能训练 #腰肌劳损#居家爬行

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥

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这个节假日出门，我选择穿安踏喵喵！#安踏#好鞋推荐#好穿又好搭#百搭鞋子#好穿不累脚

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