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佑美负重手环沙袋绑腿舞蹈生专用手腕绑手臂运动力量训练手脚通用

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世界冠军吴鹏说，打腿能力很重要，发育前先练起来。游泳专项力量陆上体能，自由泳负重打腿训练，负重是为了增强下肢的肌肉力量。居家只需要一个小沙袋就能练起来。 #游泳 #运动 #自由泳 #居家锻炼 #核心力量

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姐妹们！想要穿衣好看，提升气质的，赶紧运动起来吧！#健康#一起来锻炼 #居家锻炼身体#哑铃#力量训练

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又到了钓翘嘴最好的时候了，9-10月正是翘嘴开口最好的季节#钓翘嘴 #钓翘嘴技巧 #秋钓翘嘴

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