爱美的女生，再粗的腰都不怕！别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃了一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰，夏天短裙随便穿！#瘦肚子 #居家锻炼#呼啦圈转起来 #健身干货

竺阳【升级加重款】收腹弹簧呼啦圈软体健身锻炼加重软呼啦圈

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别看这个东西简单，其实很燃脂，每天坚持用30分钟，夏天买30条吊带随便穿，逆袭小蛮腰#瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼

2025-08-24 16:42:35

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#瘦肚子 #瘦腰腹 #一起来锻炼 #减肚子 #呼啦圈转起来

2025-08-25 16:47:16

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#创作灵感 不要小看这个软呼啦圈，它其实很燃脂，每天坚持用30分钟，夏天买30条吊带短裙随便穿，逆袭小蛮腰#瘦出小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #瘦身 #练出马甲线 @巨量千川 @DOU+小助手

2025-08-27 06:52:50

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终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持200个，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感！#呼啦圈不伤腰款 #瘦身 #马甲线打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身

2025-09-06 18:09:23

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2025-09-06 19:51:52

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2025-09-06 19:51:52

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别小看这么个球，坚持每天十分钟，快的一周，慢的两周#盆底肌训练#产后恢复#紧致盆底肌#居家锻炼

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高段位女生都在练八爪鱼#产后恢复身材 #盆底肌锻炼#紧致盆底肌#居家锻炼

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